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FITNESS

Le 1 RM : mythe ou réalité pour un entraînement efficient

L'entraînement à la force maximale, souvent symbolisé par le concept du '1 RM' (répétition maximale), a toujours suscité des débats passionnés. Certains le considèrent comme un étalon incontournable pour mesurer sa puissance, tandis que d'autres y voient une pratique superflue, voire risquée. L'idée derrière le 1 RM est simple : déterminer le poids…
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