ACTU
Comparaison F1 et MotoGP : quel est le plus rapide ? Vitesse, performances et…
Un prototype de Formule 1 freine de 200 à 0 km/h en moins de cinq secondes, tandis qu’une MotoGP nécessite presque…
EQUIPEMENT
Running vs Training : pourquoi et comment les différencier ?
Une semelle trop souple peut suffire à provoquer une blessure sur un tapis de course, tandis qu’un amorti trop…
FITNESS
Efficacité du cardio : quand et comment l’optimiser ?
Certains athlètes constatent une stagnation de leurs performances malgré une augmentation du temps consacré à l’entraînement cardio. D’autres obtiennent des résultats visibles en réduisant la durée mais en variant l’intensité. Les études récentes montrent que la fenêtre optimale pour maximiser les bénéfices du cardio dépend de facteurs individuels,…
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Muscler les jambes : Choisir le bon vélo d’appartement…
Pédaler doucement ne métamorphosera jamais vos jambes. Sur un vélo d’appartement, seule l’intensité donne du relief à l’effort, sculpte les muscles et fait…
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Comment utiliser un calculateur de vitesse pour optimiser…
Une allure mal calibrée ralentit les progrès, même chez les coureurs expérimentés. La VMA varie selon les conditions du jour, le niveau d’entraînement ou la…
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Abonnement annuel Basic-Fit : quel est le prix en 2025 ?
L’abonnement annuel Basic-Fit reste soumis à une tarification qui évolue régulièrement, mais conserve certains avantages exclusifs pour les nouveaux inscrits.…
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Le 1 RM : mythe ou réalité pour un entraînement efficient
L'entraînement à la force maximale, souvent symbolisé par le concept du '1 RM' (répétition maximale), a toujours suscité des débats passionnés. Certains le…
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SPORT
Comment optimiser votre calcul de vitesse en km/h pour la course à pied
Multiplier la distance parcourue par 60 ne donne jamais la vitesse en kilomètres par heure. Convertir une allure…
La montée en puissance progressive, la clé d’un marathon sans blessure
Imaginez-vous sur la ligne de départ, le cœur qui cogne, les jambes qui frémissent, le souffle un peu court…
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