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À 20 ans, un homme en bonne condition physique devrait pouvoir enchaîner douze tractions strictes sans interruption. Passé 40 ans, la moyenne chute à six. Pourtant, moins d’un quart des hommes adultes atteignent ces repères lors des tests standardisés.L’écart entre la performance attendue et la réalité statistique s’observe dans toutes les tranches…

Certains athlètes constatent une stagnation de leurs performances malgré une augmentation du temps consacré à l’entraînement cardio. D’autres obtiennent des…

Pédaler doucement ne métamorphosera jamais vos jambes. Sur un vélo d’appartement, seule l’intensité donne du relief à l’effort, sculpte les muscles et fait…

Une allure mal calibrée ralentit les progrès, même chez les coureurs expérimentés. La VMA varie selon les conditions du jour, le niveau d’entraînement ou la…

L’abonnement annuel Basic-Fit reste soumis à une tarification qui évolue régulièrement, mais conserve certains avantages exclusifs pour les nouveaux inscrits.…