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Pédaler doucement ne métamorphosera jamais vos jambes. Sur un vélo d’appartement, seule l’intensité donne du relief à l’effort, sculpte les muscles et fait réellement progresser. L’idée reçue du "plus c’est facile, mieux c’est" vole en éclats : sans résistance, pas de transformation notable. Pour forger ses jambes, il faut du défi, de la sueur et…

Une allure mal calibrée ralentit les progrès, même chez les coureurs expérimentés. La VMA varie selon les conditions du jour, le niveau d’entraînement ou la…

L’abonnement annuel Basic-Fit reste soumis à une tarification qui évolue régulièrement, mais conserve certains avantages exclusifs pour les nouveaux inscrits.…

L'entraînement à la force maximale, souvent symbolisé par le concept du '1 RM' (répétition maximale), a toujours suscité des débats passionnés. Certains le…

Améliorer sa détente verticale est un objectif convoité par les athlètes de disciplines variées comme le basketball, le volleyball ou l'athlétisme. Pour y…