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L'entraînement à la force maximale, souvent symbolisé par le concept du '1 RM' (répétition maximale), a toujours suscité des débats passionnés. Certains le considèrent comme un étalon incontournable pour mesurer sa puissance, tandis que d'autres y voient une pratique superflue, voire risquée. L'idée derrière le 1 RM est simple : déterminer le poids…

Améliorer sa détente verticale est un objectif convoité par les athlètes de disciplines variées comme le basketball, le volleyball ou l'athlétisme. Pour y…

Marcher 2000 pas par jour est un objectif recommandé par de nombreux professionnels de la santé pour maintenir un mode de vie actif. Mais quelle distance cela…

Des études cliniques démontrent que l’exposition à des vibrations mécaniques ciblées améliore la densité osseuse et la tonicité musculaire, y compris chez des…

Le développé incliné avec haltères est un exercice incontournable pour ceux qui cherchent à sculpter la partie supérieure de leur poitrine. Beaucoup de…