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FITNESS

Efficacité du cardio : quand et comment l’optimiser ?

Certains athlètes constatent une stagnation de leurs performances malgré une augmentation du temps consacré à l’entraînement cardio. D’autres obtiennent des résultats visibles en réduisant la durée mais en variant l’intensité. Les études récentes montrent que la fenêtre optimale pour maximiser les bénéfices du cardio dépend de facteurs individuels,…
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